IN COSA CONSISTE

Si tratta di una forma di terapia basata sulla stretta relazione che c’è tra pensieri, emozioni e comportamenti: il modo in cui affrontiamo e interpretiamo le situazioni, e quindi il significato che diamo agli eventi, determina le reazioni emotive e, di conseguenza, i nostri comportamenti. Ciò che facciamo e pensiamo nel presente, quindi, è influenzato dai nostri problemi emotivi.

UN PERCORSO VERSO LA CONSAPEVOLEZZA

In alcuni casi, possiamo avere dei pensieri su noi stessi, gli altri o il mondo che ci mostrano una realtà distorta, generando così pensieri automatici negativi: questo causa a sua volta dei circoli viziosi che portano a una sofferenza che dura nel tempo. Studi scientifici controllati (evidence based) hanno dimostrato come concentrarsi sui sintomi del disturbo e sui problemi attuali possa aiutare a prendere consapevolezza dei propri funzionamenti mentali e trovare le tecniche più efficaci per alleviare il malessere.

Hai la sensazione che i pensieri negativi influenzino i tuoi comportamenti? Parliamone insieme.